Ma méthode

Travailler de manière consciente pour améliorer la force, la mobilité et le calme mental.

Le yoga que je propose est un yoga dynamique, qui combine force, mobilité et maîtrise du mental pour rester serein·e dans toutes les situations.

Comment se déroule une séance de yoga ?

Chaque séance est construite autour d'un objectif précis, qu'il s'agisse d'une posture d'équilibre ou de base. Nous travaillons l'ensemble des muscles nécessaires pour atteindre cet objectif : renforcement et souplesse sont les maîtres mots.

Nous utiliserons des postures traditionnelles, ainsi que des variations créatives, pour maximiser la force et la mobilité, tout en ajoutant des exercices moins classiques pour enrichir la pratique.

L'objectif est d'élargir votre gamme de mouvements, afin d'améliorer votre quotidien et de renforcer la connexion corps-esprit, créant ainsi une carte cérébrale plus étendue qui contribue à votre bien-être global.

À ces mouvements, nous ajouterons des pratiques de respiration, de méditation (statique ou en mouvement), ainsi que des exercices neurologiques pour optimiser à la fois votre force et votre souplesse, et ainsi améliorer votre mobilité.

Les exercices neurologiques incluent des techniques de respiration spécifiques, des exercices d'équilibre pour renforcer l'oreille interne et des exercices de vision pour travailler les connexions sensorielles.

Quel est l'objectif de ces séances ?

L'objectif est que chacun·e puisse identifier les exercices bénéfiques à son bien-être et les intégrer dans son quotidien. Dans un monde de plus en plus sédentaire et stressant, il est essentiel de bouger son corps et d'entraîner son esprit afin d'atteindre un état de forme optimal et de sérénité.