À propos
Mon histoire : aller mieux grâce au yoga
En 2014, j'ai découvert le yoga, une pratique qui a transformé ma vie. À cette époque, je traversais une période difficile, avec beaucoup d'anxiété, des crises d'angoisse et de l'insomnie. Je cherchais un moyen de retrouver un état de bien être et de gérer mon quotidien.
Un soir, j'ai décidé de suivre une séance de yoga sur YouTube, et en 15 minutes, j'ai ressenti les bienfaits du mouvement, de la respiration consciente et de la méditation. Mes pensées anxieuses ont disparu, et cette nuit-là, j'ai dormi paisiblement. Pendant presque un an, j'ai pratiqué le yoga chaque soir, et peu à peu, j'ai commencé à me sentir mieux, à retrouver une meilleure qualité de sommeil et dans ma vie quotidienne.
Cependant, je ressentais le besoin de comprendre ce qui se passait en moi pendant ces séances. Je me suis alors plongée dans des recherches sur le cerveau,la neuroscience, la les bienfaits de la respiration, la méditation, ainsi que sur l'anatomie et la biomécanique. Plus j'approfondissais mes recherches, plus je tombais amoureuse du yoga dans sa globalité : une pratique qui allie mouvement, anatomie et esprit.
Découvrir ma méthode
La science du mouvement et le yoga
Ce qui m'a fasciné, c'est de découvrir l'impact du yoga sur le cerveau et le corps. Le yoga ne se limite pas à une série de posture; En plus de l'aspect traditionnel et rituel, c'est une science du mouvement qui prend en compte la biomécanique, les neurosciences, et la manière dont notre corps et notre esprit font partie de la même entité. Grâce à cette pratique, j'ai appris à gérer mon stress et mes émotions, à me reconnecter et à mieux gérer les défis du quotidien.
Ma formation chez Alba Yoga
En 2024, après avoir longuement cherché une formation qui allie la science du mouvement, l'anatomie et la philosophie du yoga, j'ai été diplômée de l'Alba Yoga Academy. Sous la direction de Celest Perreira et Hannah Barrett, deux figures internationalement reconnues, j'ai approfondi ma compréhension des liens entre le yoga, l'anatomie et les neurosciences pour créer des séquences originales, dynamiques avec des objectifs précis.
Aujourd'hui, je suis convaincue que tout le monde peut bénéficier du yoga, qu'on fasse de la course, de la musculation, du pilate, ou rien du tout, le yoga est là comme un ami qui nous aide à améliorer notre corps, notre santé, notre bien-être mais aussi à gérer nos émotions et à vivre en société.
Les cours