Ma méthode

Bouger de manière consciente pour améliorer force mobilité endurance et contrôle.

Chaque cours est préparé de façon unique et méticuleuse pour vous aider à aller plus loin dans votre pratique.

Comment est préparé un cours ?

La préparation des cours répond à un objectif physique précis :

• Vous permettre d'accéder à une posture spécifique (des plus simples aux plus complexes).
• Vous faire mobiliser une partie du corps spécifique (réhabilitation, travail de force, mobilité, endurance, équilibre).
• Vous aider à performer dans les sports que vous pratiquez en vous proposant des séquences sur mesure.

Différentes approches scientifiques pour un meilleur résultat :

• Neurosciences

  Utiliser le cerveau pour gagner en force, souplesse, équilibre et coordination.

• Biomécanique

  Comprendre les mouvements et leur mécanique pour mieux appréhender son corps et optimiser ses performances.

• Anatomie

  Comprendre le corps pour mieux l'utiliser et appréhender les mouvements.

Les non-négociables dans un cours :

• Séquences originales

  Des séquences uniques et des transitions étonnantes que vous n'avez jamais vues nulle part, pour faire travailler vos muscles dans toutes les positions possibles.

• Joie et bonne humeur

  Pourquoi ne serait-il pas possible de trouver la paix et le calme dans la joie ? Pourquoi la pratique physique du yoga doit-elle être prise autant au sérieux ? Personne ne sait ! Et c'est pourquoi, dans mes flows, je mets tout en œuvre pour vous faire bouger dans la bonne humeur.

• Accessible pour tous les niveaux

  À condition d'être prêt•e à se challenger et à explorer des nouvelles formes de mouvements ! Si vous voulez de la tradition et de l'immobilité, vous pouvez passer votre chemin. Si vous voulez transpirer, vous challenger et vous amuser, vous êtes au bon endroit !

Comment se déroule une séance de yoga ?

Une séance de yoga dure entre une heure et une heure et demie (uniquement pour les cours particuliers).

Le flow est expliqué en début de séance avec les objectifs spécifiques du cours. Toutes les séances commencent et se terminent par un temps de respiration.

Le flow est une séquence de postures avec des transitions originales, répétée plusieurs fois à différentes intensités et avec diverses intentions.

Des exercices neurologiques sont intégrés au flow, accompagnés de tests et de retests pour évaluer leur efficacité selon l'objectif visé.

Les exercices neurologiques incluent des techniques de respiration spécifiques, des exercices d'équilibre pour renforcer l'oreille interne et des exercices visuels pour améliorer les connexions sensorielles.

Est-ce que cette méthode peut vous convenir ?

Dans mes cours, on ne se prend pas au sérieux : on bouge, on explore des mouvements que peu d'enseignants de yoga proposent. La pratique physique du yoga est bien plus moderne qu'on ne le pense (elle date des années 40), et pour moi, il est essentiel qu'elle évolue en fonction des avancées scientifiques et de nos envies. Je n’ai jamais trouvé mon calme dans des postures statiques tenues plusieurs minutes, mais plutôt dans des flows fluides et dynamiques. Je suis convaincue que la paix se trouve dans le rire et la joie, dans l'échec et la découverte. Respecter le yoga, c'est comprendre sa philosophie, la partager et la discuter. Rire ou expérimenter des mouvements originaux n'est pas un manque de respect, mais une célébration de cette pratique.

Si vous êtes prêt·e à vous challenger, à transpirer, à explorer de nouvelles formes et à comprendre comment fonctionnent votre corps et votre cerveau pour vous surpasser dans tous les domaines de votre vie, alors mes cours sont faits pour vous.